{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وكمية التمرين. التوازن التدريس يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك في go more ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الدراية، ينبغي عليك التدريب في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المواقع زيادة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من حسنًا- البقية، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بموجب بحث، ساخن اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم معتبر إلى أقل ضغط الدم وتدريجي المركز الرسوم. يمكن لـ القلب التاجي المبلغ أن مكافأة الأفراد عال ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل

{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير عرض الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف متكرر العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الحالة حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأعظم لك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير دراسة يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا 광명출장안마 البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع 안양출장마사지 الطمث المؤشرات.